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坐月子的方法

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abcd1234gp 发表于 2014-5-7 17:37:16 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
本帖最后由 abcd1234gp 于 2014-5-17 14:25 编辑

1、坐月子三阶段:一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:
第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。

第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。

第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃鸡汤补身体。千万记得,排完毒素后吃鸡汤才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。

以上所有的食物,都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄酒,里面含盐且工艺不同),生姜,胡麻油,红糖。

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同时,坐月子期间,不能吹风,着凉。要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼的毛病)。洗脸用煮过的米酒放温后洗,不要洗澡,同样用煮过的米酒擦身。绑腹带,最好自己喂奶,对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动,等等,不一而足。


精彩评论35

云上舞 发表于 2014-5-7 18:01:11 | 显示全部楼层
加油站加油  
乡巴佬 发表于 2014-5-7 18:01:11 | 显示全部楼层
对不起,我走错地方了,呵呵  
烟鬼 发表于 2014-5-8 08:59:53 | 显示全部楼层
怎么就没人拜我为偶像那?? ~  
我是一只狼 发表于 2014-5-8 08:59:53 | 显示全部楼层
看完了这么强的文章,我想说点什么,但是又不知道说什么好,想来想去只想  
钻石 发表于 2014-5-8 11:27:18 | 显示全部楼层
不错!  
芷水 发表于 2014-5-8 11:27:18 | 显示全部楼层
长时间没来看了 ~~  
心魔 发表于 2014-5-8 11:27:18 | 显示全部楼层
加油啊!!!!顶哦!!!!!  
雪人有眼泪 发表于 2014-5-8 17:38:42 | 显示全部楼层
是楼主原创吗  
雨轩 发表于 2014-5-8 17:38:42 | 显示全部楼层
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