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新手上路

发表于 2018-1-20 17:26:09 |显示全部楼层
很多男性步入中期的时候开始出现啤酒肚,再也难以恢复到8块腹肌的时候。那到底如何减掉啤酒肚呢?三脉灵牡片就带你来学习下男人快速减掉啤酒肚的方法。
1、按压腹部脂肪

经常的按摩腹部也可以帮助我们有效的去除脂肪,有利于消除啤酒肚,腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

2、每天运动30分钟
经常的运动也可以帮助我们消除啤酒肚,但是我们需要注意坚持锻炼。出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的,要想彻底消除啤酒肚,需要每天至少运动30分钟,最好选择可以锻炼全身的运动,比如跑步、跳绳、打网球等。除此之外,还应该加强对腹部的锻炼,比如多做仰卧起坐,多做力量训练,以帮助燃烧腹部脂肪。
3、不要忽略早餐和午餐
想要减掉啤酒肚的话,请不要忽视早餐和午餐,饮食一定要规律,科学的饮食,更加有利于减掉啤酒肚,节食减肥对于男士来说,难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐,晚上回到家肯定会大吃大喝,造成暴饮暴食的坏习惯。所以,建议男士朋友三餐一定要按时吃,可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望,便自暴自弃,暴饮暴食,这样的方法只会让你越来越肥。

4、选择多喝少吃
平时我们还可以多喝水或者多喝汤,少吃一些东西,可以帮助减轻啤酒肚,虽然说去啤酒肚不是靠不吃不喝来完成,但减少不必要的食物还是可以的,如果你能在吃饭前喝一碗汤,或者在空余时间保证多余的水分。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯,不仅增加营养,还能利用汤水占去胃部一部分空间,这样实际吃的东西就少了,只是油太重的汤少喝为宜。
5、喝茶去脂,尽量少喝酒
经常的喝茶可以帮助我们刮去油脂,对我们的身体健康非常的有好处,喝茶去脂,不过要适当。最好过1个小时,并且在选择茶叶上也需要和上午的有区别,以求起到最佳的去脂效果。建议喝茶的数量在大概500~600毫升,也就是两杯。假如有失眠症状的人,下午不妨能用白开水代替。虽然导致男人啤酒肚的根本原因并非喝酒,不过酒精能组织体内脂肪消耗,因此最好少喝点。

做到这些的同时,如果感觉精神元气不足,可以使用一些滋补食品例如三脉灵牡片,帮助你在减肥的同时,也精力充沛哦。可以有效的缓解疲劳,增强抵抗力,并且达到强身健体的作用。想要了解三脉灵牡片代理的可以关注VX公众号三脉云,联系电话400-8800-302。

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发表于 2018-1-20 17:42:28 |显示全部楼层
佩服佩服啊.  
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发表于 2018-1-20 20:14:19 |显示全部楼层
加油啊!!!!顶哦!!!!!  
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发表于 2018-1-20 20:14:19 |显示全部楼层
我不是随便的人。我随便起来不是人  
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发表于 2018-1-20 21:11:48 |显示全部楼层
呵呵,等着就等着....  
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发表于 2018-1-20 21:11:48 |显示全部楼层
嘿嘿......哈哈......呵呵.....哟~呼  
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发表于 2018-1-21 06:26:17 |显示全部楼层
太棒了!  
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发表于 2018-1-21 07:37:41 |显示全部楼层
顶的就是你  
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发表于 2018-1-21 09:55:40 |显示全部楼层
回个帖子支持一下!
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发表于 2018-1-21 10:58:57 |显示全部楼层
写得好啊 估计有马甲  
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